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当空气污染指数上升，给你推荐清理肺部好食，让肺部顺畅呼吸。
JoyFoodNess
当遇上烟霾与空气污染指数不断上升，间接也诱发了种种肺部健康问题。 肺部是人体呼吸系统里重要组成器官，连接着人的口和鼻进行着人与外界气体的转化和交换，同时与外界间接接触，外界杂质和有害物质容易侵入肺部。 因此肺部的功能就是过滤着病毒和细菌的，当这个“过滤器”出现了问题，病毒和细菌就会通过气管自由地进入心、肝脏等人体的各个器官和角落。 环境空气的污染，二手烟，不仅仅是伤害肺部呼吸道同时也会减弱免疫系统， 当遇上烟霾与空气污染指数不断上升，大气中的颗粒物较多，这些颗粒物表面易于吸附细菌、病毒，可能会加
关于发酵食的养生益处，现代人的天然保健品
JoyFoodNess
什么是发酵食物？ 发酵是大自然的“法术”， 发酵的食物在时间和菌的作用下发生转换，让同一种食物拥有了千变万化的风味。 大自然当中有很多菌，但在一些特定情况下，其中的酵母菌、乳酸菌等无害菌会发挥强大的能力。 在有氧或者无氧的条件下，这些菌接受食材中营养物质的滋养，开始大量繁殖，进入发酵的进程。 由一种或几种主要菌群占绝对优势进行繁殖代谢，其所产生的产物也比较单一，除了改变风味外，不会产生毒素。 而腐败则是由杂菌共同作用，它们的产物和副产物成分复杂，气味难闻，甚至还会产生有毒物质，如果误食甚至可能会
当忧郁情绪来袭，稳定情绪从【快乐食物】开始
JoyFoodNess
随着生活节奏不断的加快，情绪、压力等问题不断困扰着人们。近年来，都市人们忧郁症发病率不断上升。 当长期面对种种压力或变幻莫测的环境时，情绪也越容易起伏波动，有时候会陷在忧郁的情绪里走不出来来。 忧鬱症不只会影响心情，身体也会被影响，所以「稳定情绪」是一件很重要的事。 这时候我们可以做些什么协助自己或协助他人走出情绪的阴霾呢？ 当忧郁情绪来袭，可找个心理疏导，旁人倾诉，持续运动舒压，还可从改善饮食方式中改善情绪找到治愈。 当情绪恢复稳定状态后，就会更稳定平和的正视当下的问题并找出适合的解决方案。
自制环保酵素，最经济天然的清洁剂
JoyFoodNess
经常在家里有做饭，或削水果吃，余下的别丢弃，因为再动一动手把这些鲜垃圾变成受益良多的环保酵素。 什么是环保酵素？ 环保酵素，是酵素中的一种，是对混合了糖和水的厨余（鲜垃圾） 经厌氧发酵后产生的棕色液体，具有家居清洁、净化地下水，净化空气等很好的环保效果。酵素简单易做，被广泛应用在家居、农业等方面。 来自泰国的乐素昆博士（Dr. Rosukon）研究酵素逾30年，成功研究出环保酵素（也称为垃圾酵素——Garbage Enzyme），不但制作过程简单、制作材料随手可得、节省金钱、用途广泛，还帮助减少
煮好的米饭加多一步骤，成了卡路里减半的瘦身饭
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你是否有顾虑米饭吃了会胖，血糖升糖？ 其实呢在煮米饭时加入发酵椰子油拌匀就成了吃不胖的瘦身饭。 一、在开水中加入一茶匙椰油，加入半杯（约105克）米，慢煮40分钟或快煮20到25分钟；二、把煮好的米饭放到冰箱中冷却 在40℃-50℃时食用， 这时的米饭吃起来不但融合了冷压椰子油的清香， 还可以令健康指数翻倍。
有机玫瑰花冠，调经，平衡荷尔蒙，解忧郁，女人们的好知己
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亲爱的女人们： 你有Me Time (独处的时光）吗？ 你的Me Time都做些什么？ 身兼多职的你，Me Time 对你是如此重要。 有了Me Time , 让身心得到喘息的空间，也是爱 縫隙 Me Time对于心灵成长十分重要，当你忙了一整天，或是在生活中遇到不快及压力，便为自己制作一个Me Time吧！ 每天腾出少许时间放松精神，让身心得到喘息的空间，可以冲一杯热花茶，听着悦耳的音乐看书、画画、写字，也可以浸个香喷喷的泡泡浴，亦可以点起香薰做冥想瑜珈，甚至可以运动出一身汗等等。 每个人的M
米酿甘糀(Amazake)，风靡日本女人的传统发酵美容液，你喝过吗？
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2019的五月天，随心的走在京都的街道吹著春末初夏的风，就在那个一转角邂逅了心裡曾经有过的美丽的嚮往。 这世上会不会有一种可以由内至外纯天然，可以养生又美容的饮料？喝一喝就可以由内至外为皮肤上妆。 还记得当时第一口喝下日本甘糀(Amazake)那甜入心坎的味道，听不懂日本阿嬷的解释，索性在街头边喝边搜索谷歌边发现这真的是可以喝下肚可以养生的美容液。当时打从心底说：Amazake, 我想把你带回我家乡。 回国以后顺利的开启了学习制作Amazake的旅程，就这样在一站又一站美丽的转角而遇见。 什么是
家有一瓶万用发酵椰子油，等于拥有一罐顶多罐的万用油。
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从椰子萃取的椰油由中链脂肪酸组成，被誉为是世上最广乏用途的健康好油。家里有一瓶优质椰子油可由内至外守护着一家大小的健康与美丽。
杏仁这样喝，咳嗽好起来了，那些不爱喝杏仁的从此也爱上杏仁
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各位朋友们， 你每天早餐是否在想着该喝些什么补充营养？ 给素食者的你： 在你摄取着全植物性饮食的同时是否也在寻找着如何补充蛋白质，钙质养生饮料？ 给上班族的你 你是否也在寻找着在短时间内可以喝些什么让身体和皮肤都可全方位保养？ 给乐龄族的你 身为乐龄族的你是否也在寻找着可以喝些什么降三高继续把身体养壮做个健康快乐银发族？ 给染上新冠病毒后的你 染上新冠病毒后后一直咳嗽咳不停是否也在寻找着怎么可以把肺调理好？ 给经常容易咳嗽感冒气喘的你 经常容易咳嗽感冒气喘的你是否也在寻找着有什么良方可以把呼吸系
纯红糖这样喝，子宫养好，青春不老
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亲爱的女人们， 女人是花，子宫是女人的根，要想把花养好前提得先把根养好。 子宫养好，青春不老 月经的女人中90％有痛经， 36％ 常年痛经， 四分之三病发无法正常工作。 女人1个月痛经2天， 一年就是24天， 平均每年有将近1个月的时间在痛经中度过！ 长期痛经的后果小至影响生活运作，大致会导致妇科疾病，影响受孕几率。 在生活中做好子宫保健工作有助预防妇科疾病，子宫肌瘤，痛经，宫寒等等妇科疾病。 与你分享纯红糖妙用贴士， 女人经期这样喝，有助暖宫，缓解经痛，顺畅排经血，把经期过成保养冻龄期。 女人
红糖这样喝，月月恼人的经痛消失了
JoyFoodNess
身为素食者的你，当遇上月月恼人的经痛，月事不顺时怎么办？ 身边关心你的人们也关注着：“嘿！你只吃菜够不够营养？会不会寒凉？” 身兼多职的你遇上那几天经痛，这边向公司请假那边担心一堆还未完成的工作， 买了一堆药材补身回到家还有一堆还未完成的家事却早已有心无力？ 亲爱的女人们， 身为员工，女儿，妈妈，妻子等等身兼多职的你 健康与时间是如此的宝贵。 接下来我将与您分享如何每日只需5分钟让你活出健康活力充沛的自己。 想象一下，如果每日只需30秒让您养出好气色，而且能够让您解决因月事带来的困扰，难道你不想
